Psychologische Yogatherapie

Gemäß der Yogaphilosophie sind Körper und Geist Teil eines ganzheitlichen Systems, sie sind niemals getrennt. So kann eine Technik, die auf einen Bereich angewandt wird, demnach einen ganz anderen Bereich beeinflussen.

 

Yoga hilft, sich mental klarer, körperlich energievoller und psychisch glücklicher zu fühlen.

 

Die Yogatherapie ist ein Aspekt in der yogischen Praxis, die sich allen Ebenen der körperlichen und psychischen Gesundheit widmet: körperlich, psychologisch und spirituell. Yogische Techniken, wie Asanas, Atemübungen, Meditation sowie Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, werden individuell genutzt, um die emotionale und körperliche Balance (wieder)herzustellen, die Vitalität zu steigern und eine gesunde Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit zu fördern, die eigenen Ressourcen zu stärken. 

Was kann Yogatherapie

Eine Einheit Yogatherapie bezieht demnach immer mehrere Yoga-Elemente ein und richtet sich nach deinen Bedürfnissen und Wünschen für das Treffen. So bleiben alle Elemente flexibel einsetzbar und auf größtmögliches Wohlbefinden und Wachstum ausgerichtet. 

 

Die therapeutischen Elemente umfassen meditative Praktiken, Atemübungen, Entspannungstechniken, Yoga-Praktiken (vorrangig Restorative* und Yin Yoga), Achtsamkeit, das heilende Gespräch und Coaching-Tools.

Um durch Yogatherapie dein emotionales Gleichgewicht zurückzuerlangen, musst du nicht flexibel oder körperlich stark sein. Du musst nicht jung, voller Energie, beweglich und super gesund sein. Du brauchst nicht einmal Yoga- oder Meditationserfahrung.

 

Bitte beachten jedoch, dass unsere gemeinsame Zeit auf der Matte keine Diagnose oder Behandlung durch einen Facharzt/Psychotherapeuten ersetzt. Wir arbeiten aktiv daran, eine Veränderung zu bewirken und deine Ressourcen zu stärken, ganz nach deinen Bedürfnissen.

Natürlich kannst du Elemente wie psychologische Beratung und Atem-Coaching auch einzeln buchen. Hier findest du eine Übersicht über Ablauf, Methoden und Preise.


Yogatherapie Angebot 1

/ Relight Your Fire (45 Minuten) € 90,-

 

20 Minuten Fokus-Gespräch

15 Minuten Asanas

10 Minuten Breathwork

 

 

Kurz und auf den Punkt starten wir mit einem offenen Gespräch über deine Herausforderungen und arbeiten dann mit Asanas und Atem-Coaching.


Yogatherapie Angebot 2

// Recharge Your Battery (60 Minuten) € 120,-

 

20 Minuten Beratung

20 Minuten Asanas (Yin)

20 Minuten Breathwork

 

Ein kraftvolle Stunde, um wieder neue Energie für den Alltag zu gewinnen und mit mehr Zuversicht und Klarheit zu starten. Vitalisierende Haltungen (Asanas) unterstützen das Atem-Coaching und Gespräch. 


Yogatherapie Angebot 3

 ///Restore Yourself (90 Minuten) € 130,-

 

20 Minuten Fokus-Gespräch

30 Minuten Restorative Yoga

20 Minuten Breathwork

10 Minuten Meditation

Abschluss

 

Die kraftvollste Einheit, die unsere Elemente Gespräch, Asanas, Atem und Meditation kombiniert und dir hilft, Klarheit zu gewinnen, deine Gesundheit zu stärken und jeglichen Herausforderungen mit Kraft und Energie zu begegnen.