Stress, Schlafmangel, Burnout, Zeitdruck, Sorgen aller Art sind zu Alltagsbegleitern geworden, die nicht nur unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, sondern auch unserer Lebensqualität und unserem Wohlbefinden wichtige Energie entziehen.

Stress ist die neurologische und physiologische Veränderung, die in Reaktion auf einen Stressor in deinem Körper stattfindet. Und diese Stressreaktion umfasst eine ganze Kaskade von Aktionen:

• dein Herz schlägt schneller

• Du atmest schneller und flacher

• Deine Schmerzempfindlichkeit nimmt ab

• Deine Immunfunktion ist geschwächt

• Deine Verdauung ist verlangsamt

• Gewebereparatur und Reproduktion sind eingeschränkt

• Aufmerksamkeit und Gedächtnis sind „im Tunnel“

Da wir unseren Stressoren, also den Dingen, die unsere Stressreaktion in Gang setzen, annähernd jeden Tag begegnen, sind wir praktisch ständig im reaktiven Modus. Und das macht uns krank.

„Stress ist eine komplizierte Kaskade an körperlichen und biochemischen Reaktionen auf kraftvolle Stimuli.“ - Dr. Gabor Maté

Chronisch und ohne Auflösung aktivierte Stressreaktionen führen zu akuten und permanenten Gesundheitsschäden.

Was würde weniger Stress für dich bedeuten?

Mehr Gelassenheit

Weniger Erkrankungen

Mehr „Quality Time“

Zufriedenheit

Bessere Beziehungen

Entschleunigter Alltag

Kurz: Mehr Lebensqualität & Gesundheit

Gesundheit ist die Abwesenheit von Krankheit, Beschwerden und Unwohlsein.

Weißt du eigentlich noch, wie es sich anfühlt, sich absolut leicht und wohl in seiner Haut zu fühlen? Keine BeSCHWERden, kein Brain Fog, keine Zipperlein? 

Dabei ist Gesundheit nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit, sondern Vitalität, körperliche Fitness, mentales Wohlbefinden, Zufriedenheit…..und so vieles mehr. Ein Mensch kann sich krank fühlen, ohne dass medizinische Test zu einer Diagnose finden.

Auf der Suche nach immer mehr Konsumkraft nehmen wir lebensstilbedingte Beschwerden in Kauf. Das beginnt bei so banalen Dingen wie der alljährlichen Erkältung und geht bis hin zu einschränkenden Erkrankungen wie z.B. Diabetes-II, Bluthochdruck, . die dann mit einer Pille oder pharmakologischen Maßnahme behoben oder eingedämmt werden sollen. Symptome lindern anstelle von Ursachen beheben. Das muss nicht sein.

Mein Ziel und Wunsch ist es, den Mensch als ganzheitlich zu betrachten und die Verknüpfungen von Körper und Geist zu betrachten. Ich möchte helfen, dich anders wahrzunehmen, um auch andere und dein Leben anders wahrnehmen zu können.

Die Version der Realität, die wir in unseren Gedanken haben, beeinflusst unseren Körper. Und auch der Körper beeinflusst unseren Geist. Die klassische Psychologie sieht unser Gehirn als die Schaltzentrale, unser übergeordnetes Kontrollinstrument. Doch unser Körper hat seine ganz eigene Intelligenz und zeigt uns häufig, was vor sich geht. Angefangen bei einfacher Körpersprache und somatischen Reaktionen - z.B. schwitzige Hände und Herzklopfen bei Aufregung - bis hin zu chronischen Krankheiten.

Mit Hilfe meines holistischen Ansatzes kannst du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Stresslinderung, Atemtraining, Meditation, Beratung und Bewegung können helfen, das Leben wieder in einen Flow zu bringen. Mindfulness - alltägliche Achtsamkeit - erlaubt mehr Konzentration auf das Gegenwärtige. 

Keine Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern eine gesunde Beziehung zwischen Psyche und Körper für mentale Klarheit, körperliche Energie und emotionales Gleichgewicht.

Du bist gerade Mama geworden und die körperliche und seelische Erschöpfung macht dir zu schaffen?

Du hast eine traumatische Geburt durchlebt und kannst deine Emotionen nicht verarbeiten?

Du hast dir deine Mutterschaft als glückliche und fröhliche Reise vorgestellt, findest dich jetzt aber in einem überforderten, übermüdeten und traurigen Alltag wieder?

Du hast das Gefühl, mit dem Baby Blues nicht klarzukommen...

Du leidest unter körperlichen Beschwerden...

Du findest dich in und mit deinem „neuen” Körper nicht zurecht...

Du machst dir übermäßig viele Sorgen...Sorgen um dein Kind...Sorgen um deine Zukunft…

In früheren Zeiten und auch heute noch in unterschiedlichen Kulturen ist die Unterstützung und Pflege der Mutter ein wichtiger Teil der Zeit nach einer Geburt. In Indien kehrt die Mutter für drei Monate Fürsorge in ihr Elternhaus zurück, während die Pflege in Korea stark auf Wärme z.B. in Form von nährenden Mahlzeiten konzentriert ist. In Südamerika wird von einer Verwandten 40 Tage lang jede Hausarbeit erledigt, während das zuo yuezi in China alles von der Mutter fernhält, was ihre Erholung stören könnte. 

Möglicherweise befindest du dich gerade auf einer Achterbahn der Gefühle. Der Alltag mit Baby bringt viele Herausforderungen mit sich. Du bekommst zu wenig Schlaf, das Schreien geht dir ganz schön unter die Haut, die meiste Zeit deines Tages (und deiner Nacht) bist du mit einem kleinen Wesen verbunden, persönliche Freiräume und Zeit für dich selbst tendieren gegen Null. Vielleicht noch Geschwisterkinder? 

Ein ganz schönes Paket, das ein gesundes Gleichgewicht im Alltag erfordert. Ein Gleichgewicht, für das gesunde Ernährung (einfach und schnell mit energiespendenden Nährstoffen), vitalisierende Bewegung, Alltags-Tricks und ein liebevoller Umgang mit dir selbst ganz weit oben auf der Liste stehen sollten.

Wenn du nicht weiß, wie du all das stemmen sollst, wenn die Wolke manchmal eben doch nicht so rosarot ist, der Schlafmangel deine Motivation frisst und an manchen Tagen einfach alles zu viel ist, lass uns gemeinsam rebellieren. 

In meinem Mama-Coaching widmen wir uns Energiespendern und deinen ganz eigenen Bedürfnissen, damit du deinen Alltag als Mama und das Muttersein in vollen Zügen genießen kannst.